domingo, 7 de dezembro de 2008

MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA

APRENDA MAIS UMA!

Fruta é o mais perfeito alimento,
gasta uma quantidade mínima de energia
para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.

A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformadacom facilidade em glicose),é na maioria das vezes 90/95 %de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpou use efetivamente seus nutrientes.

Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.

Por quê?
A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presaslá e começam a fermentar.

Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante?É porque você não a comeu da maneira adequada.
Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro.

Por quê não?

A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.

Quer fazer a mais valiosa compra que possa?
Compre uma centrífuga. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como sefosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração. Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilaresfracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em suamente sobre frutas.

Como se deve começar o dia? O que se deve comer no café da manhã? Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encherseu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga), que levará o dia inteiro para digerir?

Claro que não! O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir,frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda alimpar o corpo.Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível, coma só frutas frescas e sucosfeitos na hora. Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia,diariamente. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se. Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com quecostuma encher seu corpo no começo do dia, sentiráuma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensaque você mal acreditará. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo!O s chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas.

Deveríamos adotar este hábito!

Líquidos gelados durante e após as refeições solidificamos componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos,demarcando o intestino e endurecendo as gorduras,que permanecerão por mais tempo no intestino.
Daí o valor de um chá morno ou até água mornadepois de uma refeição.Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda noemagrecimento.

Nenhum comentário: